بسم الله
عزيزي المتدرب إليك 4 عناصر لحصولك على عضلات ضخمة و متناسقة و لعلك تعرفها و سأذكرها لك و بإختصار .
أولا : التغذية السليمة و المتوازنة .
ثانيا : التدريب المستمر و بدون إنقطاع .
ثالثا : الراحة أثناء التدريب من تمرين إلى تمرين و الراحة بعد التمرين .
رابعا : النوم الكافي للجسم على حسب سن كل إنسان .
لحصولك على التفاصيل شاركنا بأسئلتم
و السلام عليكم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق