بسم الله
التمرين الأول
6 جلسات 11 تكرار
التمرين الثاني
6 جلسات 11 تكرار
التمرين الثالث
5 جلسات 9 تكرارات
التمرين الرابع
5 جلسات 15 تكرارات
التمرين الخامس
4 مجموعات 9 تكرارات
التمرين الأخير
3 مجموعات 15 تكرار
و السلام عليكم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق