بسم الله
عزيزي المتدرب إن أسرع طريقة للتخلص من الدهون هي إتباعك برامج التدريب الدائري التي تدرب فيها جميع مناطق الجسم الجذع و الأطراف مما يكسبك لياقة بدنية عالية و سرعة في حرق الدهون لتحصل في النهاية على جسم رائع و متناسق
و إليك البرنامج التالي : مدة كل تمرين 25 ثانية ثم تنتقل إلى المحطة الموالية و هكذا حتى تكمل جميع المحطات و عند الإنتهاء تأخذ 3 دقائق راحة ثم تعيد الكرة خمس مرلت فينتهي التمرين
التمرين الأول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
عزيزي المتدرب إن أسرع طريقة للتخلص من الدهون هي إتباعك برامج التدريب الدائري التي تدرب فيها جميع مناطق الجسم الجذع و الأطراف مما يكسبك لياقة بدنية عالية و سرعة في حرق الدهون لتحصل في النهاية على جسم رائع و متناسق
و إليك البرنامج التالي : مدة كل تمرين 25 ثانية ثم تنتقل إلى المحطة الموالية و هكذا حتى تكمل جميع المحطات و عند الإنتهاء تأخذ 3 دقائق راحة ثم تعيد الكرة خمس مرلت فينتهي التمرين
التمرين الأول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
و السلام عليكم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق