الجمعة، 12 يوليو 2013

تدريب عضلات الظهر القوية

بسم الله 



أخي  المتدرب إليك البرنامج و الأقوى لتدريب  عضلات الظهر  

و تذكر أخي المتدرب غن السر في حصولك على عضلات ضخمو و جسم متناسق هو الإستمرار في التدريب و لا تنقطع عنه 



 كل تمرين  4 جلسات و 11 تكرار


التمرين الأول  :










التمرين الثاني :



 التمرين  الثالث  :




التمرين الأخير:













 والسلام عليكم 
مرسلة بواسطة في

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)